Drodzy Seniorzy!

W związku z zawieszeniem działalności Klubu Senior + będziemy zamieszczać na stronie internetowej www.gops.greboszow.pl/klub-senior/zajecia-dla-seniorow propozycję na aktywne i ciekawe spędzenie czasu w domu. To prezentacje, ćwiczenia, wirtualne spacery, wykłady, słuchowiska, audycje oraz koncerty, w których możecie uczestniczyć, nie wychodząc z domu.

Pozdrawiam
Opiekun Klubu

29.10.2020 r.

Propozycje zadań wytwórczych

30.10.2020 r.

Drodzy Seniorzy!

Dzień Wszystkich Świętych zbliża się wielkimi krokami. Jednak w tym roku z powodu pandemii koronawirusa ten ważny dla nas wszystkich dzień będzie wyglądał inaczej. Prosimy Was o ostrożność i niepotrzebne nienarażanie się. Przestrzegajcie wszystkich zaleceń i dbajcie o siebie.

Artykuł przedstawiający tradycje tego święta znajduje się pod adresem  www.deon.pl/inteligentne-zycie/styl-zycia/tradycje-uroczystosci-wszystkich-swietych,187980

02.11.2020 r.

Dziś mam dla Was małe przypomnienie z techniką Decoupage w poniższym linku znajdziecie tą technikę przedstawioną krok po kroku.

Artykuł znajduje się pod adresem https://www.youtube.com/watch?v=5V-0piAluo8

03.11.2020 r.

Kochani Seniorzy w związku z panującą sytuacją, która wszystkich nas stresuje, mam dla Was propozycje na odprężenie się.

Posłuchajcie muzyki relaksacyjnej po adresem https://www.youtube.com/watch?v=gSPvGVTF-pk

Miłego słuchania i odprężcie się!  

04.11.2020 r.

Dziś jest dobry dzień aby się trochu poruszać.

Zestawy ćwiczeń można znaleźć pod adresem https://www.youtube.com/watch?v=kVf5NWFCMD4 

Powodzenia i miłej zabawy !

09.11.2020 r.

Witam Was Moi Kochani Seniorzy! Przesyłam Wam kolejną porcje atrakcji na ten tydzień. Skorzystajcie z tych paru linków.

Pozdrawiam

Opiekun Klubu

Zbliża się 11.listopada kilka słów o tym świecie znajdziecie na stronie https://dzieje.pl/wiadomosci/ap-joe-biden-wygral-wybory-prezydenckie-w-usa

Przypomnijcie sobie  parę  z naszych piosenek https://www.youtube.com/watch?v=74xOReufbn8,

https://www.youtube.com/watch?v=qn0hUJibLEM

Zapraszam na magiczny dzień, najpiękniejsze utwory z repertuaru Zbigniewa Wodeckiego   https://www.youtube.com/watch?v=kx1UsdmiDJM

A na koniec tygodnia  parę ćwiczeń, abyście w  weekend mieli dużo siły https://www.youtube.com/watch?v=Yvd5DGOSj0E

16.11.2020 r.

Witam Was Seniorzy  w nowym tygodniu mam dla was kilka propozycji na miłe spędzenie tych dni.
Możecie pobawić się trochu pędzlem i farbą oglądając  filmik https://www.youtube.com/watch?v=1Is7L_QXQ9M

A teraz zapraszam Was na kolejny koncert tym razem Zespół Akcent https://www.youtube.com/watch?v=VSCDJDlG6J8

Kolejne przykłady na nowe dekoracje w domu https://www.youtube.com/watch?v=–NFamHkDSQ,   https://www.youtube.com/watch?v=W2ym7kCo8og

Następna piosenka z naszego repertuaru, która warto przypomnieć https://www.youtube.com/watch?v=04c2wpoCKrU

I kolejna dawka ćwiczeń tym razem wzmacniamy mięśnie nóg https://www.youtube.com/watch?v=oe3jFdjdRIE

24.11.2020 r.

Dzień dobry!

W tym tygodniu ANDRZEJKI! Mam dla Was parę propozycji.
https://horoskopy.gazeta.pl/horoskop/7,166677,24128614,wrozby-andrzejkowe-dla-doroslych-najciekawsze-propozycje-na.html

Możecie tez  nauczyć się piosenki o Andrzejkach
https://www.youtube.com/watch?v=OS2sdbxoybc

W linku poniżej macie świetną propozycje jesienną
https://www.youtube.com/watch?v=X6Z8qX1Q6GE

Kolejna dawka ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=2WoPJi9rVrM
 

Pozdrawiam Was Serdecznie

Opiekun Klubu

01.12.2020 r.

Dzień dobry!
Kochani od wtorku zaczynamy nowy miesiąc.
W Grudniu mamy parę ciekawych dat:
02.12.2020 r. obchodzimy dzień placków, w ten dzień każdy niech choć trochu sobie pozwoli z słodkościami i kupi lub zrobi placek bądź ciastka SMACZNEGO
04.12.2020 r.  obchodzimy barbórki Choć nie  mamy żadnej Barbary w Klubie, wszystkim Basiom Barbarom składamy serdeczne życzenia
Jeśli by ktoś chciał poczytać o tym święcie link  poniżej
https://pl.wikipedia.org/wiki/Barb%C3%B3rka
https://www.youtube.com/watch?v=mUQaPm0KJ9g zrelaksujcie  się przy tych dźwiękach
https://www.youtube.com/watch?v=mux0T5kGq80 kolejna dawka ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=R-tBLSlAe9M propozycja ozdobienia sobie domu
W przyszłym tygodniu czeka na  was niespodzianka.

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

07.12.2020 r.

Dzień Dobry Kochani!
Mamy nadzieję, że prezenty się podobały. A teraz wracamy do naszych cotygodniowych zadań.
W tym tygodniu mam dla was kolejną dawkę nowości
https://servitum.pl/poradniki/przyklad-gier-do-cwiczenia-pamieci-i-mozgu/
https://www.magazynswiatseniora.pl/dzial/krzyzowki-i-rebusy ćwiczenia pamięci
https://www.youtube.com/watch?v=Jsab660ZSx0&list=RDEMA1j6aMHKbio0EQN4gR1UWg&start_radio=1 tutaj nasza playlista piosenek
https://www.youtube.com/watch?v=Tqu7DjcLAWs tutaj parę ćwiczeń na leżąco
https://www.youtube.com/watch?v=JLZCnV8OoFs

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

14.12.2020 r.

Dzień Dobry!

Przesyłam kolejną dawkę zadań dla Was na ten tydzień
Poniżej macie link do zadań usprawniających umysł weźcie długopis i kartkę i poróbcie parę ćwiczeń http://seniorzybialoleki.org.pl/images/katalogssb/pdf/CWICZENIA_USPRAWNIAJACE_PAMIEC.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=kewIkuf_QjY tutaj macie parę ćwiczeń dla ciała.

W tym tygodniu przypada Dzień bez przekleństw dlatego każdy się w tym dniu kontroluję poniżej macie historie tego dnia. 17.12.2020
https://www.kalbi.pl/dzien-bez-przeklenstw

A tutaj macie piosenki świąteczne, musimy już poczuć klimat świąt
https://www.youtube.com/watch?v=VqCB238Ob0Y

Pozdrawiam
Opiekun Klubu

21.12.2020 r.

Dzień Dobry Kochani
Mijający rok pokazał, że nigdy niczego nie możemy być pewni w życiu. Nie ma stałości. Nie odkładaj na ostatni moment, by powiedzieć bliskim, że ich kochasz. Żyj tak, jakby każdy dzień był ostatnim. Ciesz się nie pieniędzmi, a ludźmi i rozmowami z nimi. Bo tylko to się liczy.
Z okazji świąt Bożego Narodzenia Życzę Wam :
Wielu głębokich i radosnych przeżyć,
Wewnętrznego spokoju, wytrwałości,
Radości i dużo zdrowia oraz Błogosławieństwa
Bożego w każdym dniu Nadchodzącego 2021 Roku.
WESOŁYCH ŚWIĄT i SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

A oto kilka propozycji do poczytania oraz posłuchania :
https://papricana.com/2012/12/krotka-historia-wigilii-bozego-narodzenia-tradycje-wierzenia-przesady/
https://www.youtube.com/watch?v=KuwT9bvPIMk
https://www.youtube.com/watch?v=xDFF4YLvrw0
https://pl.wikipedia.org/wiki/Sylwester_(%C5%9Bwi%C4%99to)

http://www.wodr.poznan.pl/baza-informacyjna/rozwoj-wsi/dziedzictwo-kulturowe/item/2479-sylwestrowe-tradycje

04.01.2021 r.

Dzień Dobry
Witam Was Serdecznie w Nowym Roku. Wracamy z kolejnymi porcjami zajęć. W tym tygodniu obchodzimy święto Trzech Króli. Poniżej link do historii tego dnia:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Objawienie_Pa%C5%84skie
Jak wiecie można jeszcze kolędować poniżej piękne kolędy
https://www.youtube.com/watch?v=Ttohee5dA8U
A teraz zadanie – zrób to sam korona króla
https://www.youtube.com/watch?v=2wiN0hamSo4
Kilka ćwiczeń na poprawę waszego umysłu
http://www.poradynazdrowie.pl/cwiczenia-pamieci.html
I na zakończenie tygodnia kilka ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=E0zw0JfWDyk&feature=emb_title

Pozdrawiam
Opiekun Klubu

12.01.2021 r.

Dzień Dobry
Zaczynamy nowy tydzień quizem o kolędach, weźcie kartkę i długopis i zaznaczajcie swoje odpowiedzi

Pytanie 1 Kogo kołysała Śliczna Panna?

1. Jezusa
2. Dziecię
3. Syna
4. Maleńkiego

Pytanie 2 Jakim miastem jest Betlejem w kolędzie “Anioł pasterzom mówił”?

1. Ubogim
2. Zimnym
3. Niegościnnym
4. Nie bardzo podłym

Pytanie 3 Kto pojawia się w kolędzie “Mędrcy świata, monarchowie”?

1. Święty Jan
2. Herod
3. Archanioł Gabriel
4. Szatan

Pytanie 4 Od kogo Jezus był “czekany” w kolędzie “Pójdźmy wszyscy do stajenki”?

1. Od Proroków
2. Od Aniołów
3. Od Narodów
4. Od Patriarchów

Pytanie 5 Na czym grali pasterze w “Przybieżeli do Betlejem”?

1. Na skrzypeczkach
2. Na gitarze
3. Na lirze
4. Na fletni

Pytanie 6 Jakim określeniem NIE był nazwany Jezus w kolędzie “Lulajże Jezuniu”?

1. Serduszko
2. Słoneczko
3. Perełko
4. Gwiazdeczko

Pytanie 7 W “Dzisiaj w Betlejem” Anieli grają…a co robią Króle?

1. Klękają
2. Śpiewają
3. Witają
4. Ziewają

Pytanie 8 Co było w otoczeniu Jezusa w piątej zwrotce “Bóg się rodzi?”

1. Króle, pasterze i bydło
2. Bydło, pasterze i siano
3. Blask, jasność i aniołowie
4. Owce, siano

Teraz zadania umysłowe https://psychologdlaseniora.pl/wp-content/uploads/2019/04/%C4%86wiczenia-poprawiaj%C4%85cych-sprawno%C5%9B%C4%87-umys%C5%82ow%C4%85_Piotr-%C5%81%C4%85cki.pdf

Kilka chwil z zespołem MAZOWSZE  https://www.youtube.com/watch?v=XOy9aErI9uA

Parę ćwiczeni sprawnościowych https://www.youtube.com/watch?v=Y66P1vQudjc

Pozdrawiam Serdecznie
Opiekun Klubu

19.01.2021 r.

Witam Was
W tym tygodniu mamy nie byle jakie święta.

Z okazji Waszych dni składam Najserdeczniejsze życzenia, dużo zdrowia, szczęścia, pomyślności, samych słonecznych dni oraz pogody ducha na każdy dzień.

Poniżej poczytacie o swoim święcie może dowiecie się czegoś ciekawego.

https://historiamniejznanaizapomniana.wordpress.com/2016/01/21/historia-dnia-babci-i-dziadka/

A poniżej mam dla Was piosenkę z okazji waszego święta
https://www.youtube.com/watch?v=Mo8B3gEC-SY

A teraz kilka ćwiczeń
https://www.youtube.com/watch?v=ZwVV4hfL7ZQ

A tutaj pomysł na ludzika z rękawiczki
https://www.youtube.com/watch?v=Tk5dor6X55s

A teraz weźcie sobie kartkę i długopis i z poniższego linku zróbcie zadania 1 i 2
http://seniorzybialoleki.org.pl/images/katalogssb/pdf/CWICZENIA_USPRAWNIAJACE_PAMIEC.pdf

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

26.01.2021 r.

Dzień Dobry

Zaczynamy nowy tydzień mam dla Was kolejne świetne propozycje rozrywki.
Poniżej przesyłam ciekawe eksperymenty ze śniegu, którego mamy teraz pod dostatkiem https://dziecisawazne.pl/3-zimowe-eksperymenty/
Teraz z racji karnawału mam dla Was propozycje piosenek do posłuchania i poruszania się: https://www.youtube.com/watch?v=Jnu3OnanTsY
Teraz popracujecie z użyciem karteczek: https://www.youtube.com/watch?v=uCwZWNUCI64
Poniżej dla ćwiczenie umysłu mam dla Was SUDOKU: https://www.sudoku-lamiglowki.com/
Ćwiczenia ciała – dance kardio: https://www.youtube.com/watch?v=KMfNj55Mhl8

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

02.02.2021 r.

Witam Was przesyłam kolejną dawkę pomysłów na ten tydzień.
W tym tygodniu mamy Święto Ofiarowania Pańskiego poniżej kilka słów o tym święcie
https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Ofiarowanie_Pa%C5%84skie
A tutaj propozycja malowania na szkle spróbujcie swoich sił w takiej odsłonie
https://youtu.be/m1DDHHcQbJo
A poniżej mam dla Was propozycję stworzenia makramy Sprawdźcie to
https://youtu.be/FLcFFM1rZsY
Karaoke-zaśpiewajmy razem do podkładu
https://youtu.be/spFo4TO5oCs
Teraz ćwiczymy – Powodzenia Kochani!!
https://youtu.be/v9_sdmAsc0k

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

18.02.2021 r.

Witam Was Moi Kochani
W tym tygodni obchodzimy święto środy popielcowej mam dla was parę informacji na ten temat https://pl.wikipedia.org/wiki/Popielec
Teraz pooglądamy piękne malowidła https://www.youtube.com/watch?v=lh_5TjFm5Bk
A teraz rozwiążemy krzyżówki https://technopol.pl/krzyzowka_dnia
Posłuchajmy pięknego koncertu Eleni https://www.youtube.com/watch?v=bjYMxDkA_2g

Pozdrawiam Opiekun Klubu.

22.02.2021 r.

Witam Was!

Jak wiecie weszliśmy w okres Wielkiego Postu poniżej poczytacie o tym trochu
https://pl.wikipedia.org/wiki/Droga_krzy%C5%BCowa
https://dominikanie.pl/video/droga-krzyzowa/droga-krzyzowa-z-pismem-swietym-audio/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Gorzkie_%C5%BCale
teraz spróbujcie swoich możliwości w sudoku https://sudoku.com/pl
https://www.youtube.com/watch?v=CzO1b3LnWDA

Pozdrawiam Was Opiekun Klubu.

01.03.2021 r.

Witam Was
W tym tygodniu zaczynamy nowy miesiąc. Marzec zaczynamy Narodowym Dniem Pamięci “Żołnierzy Wyklętych” poniżej kilka informacji na ten temat https://pl.wikipedia.org/wiki/Narodowy_Dzie%C5%84_Pami%C4%99ci_%E2%80%9E%C5%BBo%C5%82nierzy_Wykl%C4%99tych%E2%80%9D
Poniżej do wyboru mamy krzyżówki, które pomogą poćwiczyć pamięć https://krzyzowki.imasz.net/
Przygotowując się do świąt wielkiej nocy, możemy już zacząć robić różne dekoracje, w poniższym linku kilka propozycji https://www.youtube.com/watch?v=8zNXezaeCRg
Poniżej kazanie ks, Dominika Chmielowskiego dt Wielkiego Postu,w którym właśnie trwamy https://www.youtube.com/watch?v=JjnFnEBdY_I
A na koniec dawka ćwiczeń z waszymi rówieśnikami https://www.youtube.com/watch?v=SPV9xd3kS30

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

10.03.2021 r.

Witam Was
W tym tygodniu obchodzimy Dzień Kobiet. Dla Wszystkich Moich Pań Najserdeczniejsze życzenia.
Kilka słów o tym dniu  https://pl.wikipedia.org/wiki/Dzie%C5%84_Kobiet
Posłuchajmy i pośpiewajmy https://www.youtube.com/watch?v=y_FzlsA7YJg
W tym tygodniu obchodzimy również dzień mężczyzn. Wszystkim Panom również Najserdeczniejsze życzenia. https://www.kalendarzswiat.pl/dzien_mezczyzn
Na stronie poniżej znajdziecie ciekawe quizy do rozegrania Powodzenia https://www.quizowa.pl/
I dawka kilku ćwiczeń na ten tydzień https://www.youtube.com/watch?v=8KwOnmPMYh0

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

23.03.2021 r.

Witam Was

Z racji przygotowywania się do świat w zeszłym tygodniu nie mieliśmy ćwiczeń, ale w tym już nadrobimy
Poniżej mam dla Was kilka ciekawostek dotyczących wczorajszego pierwszego dnia wiosny https://pl.wikipedia.org/wiki/Wiosna
Teraz kilka słów o zbliżającej się niedzieli palmowej https://pl.wikipedia.org/wiki/Niedziela_Palmowa
Parę ćwiczeń na rozruszanie się w tym tygodniu https://www.youtube.com/watch?v=XmiC0pWjBy8
pomysły na wielkanocne dekoracje domowe https://www.youtube.com/watch?v=Bpuwuy7coWU – Powodzenia!
Pieśni wielkopostne – posłuchajmy , jak znamy pośpiewajmy https://www.youtube.com/watch?v=hxBH2EUZH_g

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

29.03.2021 r.

Witam Was
W tym tygodniu mam dla was kolejną dawkę zadań na początek życzenia Wielkanocne. Wesołych Świąt dla wszystkich!! https://www.youtube.com/watch?v=pNkkkjMOrbg
Następnie quiz o Wielkanocy https://samequizy.pl/co-wiesz-o-wielkanocy-2/
Zrób to sam https://www.youtube.com/watch?v=7tpG8tGh_t4
Ćwiczymy razem https://www.youtube.com/watch?v=v9_sdmAsc0k
Poczytajmy razem – poezja dla każdego https://cyfroteka.pl/ebooki/Tomik_poezji-ebook/p1112629i1267416

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

06.04.2021 r.

Witam Was!
Wiemy, że wczoraj zmarł Krzysztof Krawczyk dlatego posłuchajmy kilka jego piosenek, aby uczcić pamięć o nim https://www.youtube.com/watch?v=nbzr935fF1s
A teraz kilka ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=Vm726P8vCco&t=9s
Teraz zróbmy kwiatki wiosenne – zrób to sam https://www.youtube.com/watch?v=IToC5LvTIHk
Zagadki umysłowe – krzyżówki https://krzyzowki.imasz.net/darmowa-krzyzowka-wielkanocna-nr-5/

Powodzenia!

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

19.04.2021 r.

Witam Was

Wracam po tygodniu urlopu z kolejną dawką pomysłów na spędzenie wolnego czasu dla Was

Na początek dawka ćwiczeń https://www.youtube.com/watch?v=NcT7TM-YAEo
A tutaj mam dla was spacer wirtualny po muzeum przyrodniczym https://wirtualne-spacery.pl/spacer/muzeum-przyrodnicze/
Oraz po muzeum II wojny światowej bardzo ciekawe https://spacer.muzeum1939.pl/pl/
A teraz ćwiczenia umysłowe https://sudoku.com/pl/srednie/
Dla rozerwania się i pośmiania Kabarety https://www.youtube.com/watch?v=NSjCl89zXh8

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

26.04.2021 r.

Dzień Dobry Wszystkim!
W tym tygodniu mam dla Was następujące ćwiczenia http://seniorzybialoleki.org.pl/images/katalogssb/pdf/CWICZENIA_USPRAWNIAJACE_PAMIEC.pdf
z linku powyżej zróbcie strony 7,8,11
A teraz ćwiczenia na ciało https://www.youtube.com/watch?v=1ZATQLfmQo8
Szyjemy chustę – zrób to sam https://www.youtube.com/watch?v=i24VIUqwbaM
Zrób to sam – wiosenne gotowanie https://www.youtube.com/watch?v=A7nRIj7NXVM
I teraz coś na rozerwanie i pod nogę na weekend majowy składanka piosenek https://www.youtube.com/watch?v=Rm1DYgaUYeU

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

10.05.2021 r.

Witam Was!
Z lekkim opóźnieniem podsyłam prace na zeszły tydzień.

Zacznijmy od zwiedzania tym razem Zamek Królewski w Warszawie https://www.zamek-krolewski.pl/zwiedzanie/panoramy
Teraz się trochę poruszamy https://www.youtube.com/watch?v=mdzXMBkMM68

Zadania do wykonania: Proszę podkreślić właściwy opis podanych słów:

detergent

• środek czystości
• człowiek, który dyryguje orkiestrą
• stosowany pod pachy środek przeciw poceniu się

stetoskop

• przyrząd do mierzenia ciśnienia
• słuchawki lekarskie
• narzędzie do kopania

termostat

• do mierzenia ciepłoty ciała
• nie wystygnie w nim herbata
• do automatycznego regulowania temperatury

dermatolog

• uczony, badający życie owadów
• lekarz od chorób skóry
• lekarz od chorób serc

teleskop

• przednia część telewizora, ekran
• można przez niego oglądać gwiazdy
• potrzebny w laboratorium, do oglądania w powiększeniu, wycinków tkanek

Ułóż wyrazy z poniższego słowa :

R E P R E Z E N T O W A N I E

A teraz pośpiewajmy: https://www.youtube.com/watch?v=E1vJ0v8sNHg

W tym tygodniu mamy czas zimnych ogrodników poniżej kilka słów na ten temat: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zimni_ogrodnicy
Pośpiewajmy razem https://www.youtube.com/watch?v=zqN_ecb9DtA

Teraz mała zgadywanka

Opiekuje się chorymi, podaje leki?

Sprzedaje leki?

Wydaje wyroki w sądzie?

Obsługuje gości w restauracji?

Uprawia ziemię, hoduje zwierzęta?

Naprawia instalację wodną w domach?

Wypisuje mandaty, łapie przestępców?

Wyrabia wędliny, sprzedaje mięso?

Z racji tego iż,mniszek lekarski (mlecz) rozrósł się w naszych ogrodach i jest go wszędzie pełno mam dla Was przepis na syrop, oraz kilka informacji na ten temat. https://www.youtube.com/watch?v=sgJ_xZiOa9M

A teraz – zrób to sam – kompozycja kwiatowa  https://www.youtube.com/watch?v=rAhW2THwE-k

Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

17.05.2021 r.

Dzień dobry Wszystkim!
Na początek tygodnia mam dla Was odprężający film o malowaniu piaskiem pt ,,Historia Miłości malowana piaskiem.” https://www.youtube.com/watch?v=cTq1mGC4_RA
A teraz przepis na pyszne śniadanie z wykorzystaniem pomidorów, jajek i sera  https://www.youtube.com/watch?v=euNDb3kg1KI
A teraz poruszajmy się i pośpiewajmy w takt biesiadnych rytmów https://www.youtube.com/watch?v=KRu74foIlwQ
Ćwiczenia na pamięć – krzyżówki  https://szarada.net/krzyzowki/pokaz/r-w-c-k-y-e/
Ćwiczenia ciała – joga dla seniorów https://www.youtube.com/watch?v=Jda_fyziRiY

Powodzenia
Pozdrawiam Was Serdecznie
Opiekun Klubu

Wprowadzenie: Katarzyna Janowiec

Opracowanie: Kinga Dąbroś